Sự thật về loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong thực đơn ăn kiêng của bạn

Chế độ thực đơn giảm cân không tinh bột là một chế độ ăn giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Cùng tìm hiểu về độ an toàn và hiệu quả của phương pháp giảm cân này nhé.

Thân-hình-săn-chắc-luôn-là-mơ-ước-của-các-bạn-nam

1. Thực đơn giảm cân không có tinh bột tốt cho sức khỏe

Theo các nghiên cứu của Tiến sĩ William Davis - chuyên khoa phòng chống bệnh tim mạch tại bang Wiscosin, Mỹ, đã chỉ ra rằng loại bỏ lúa mỳ và các loại ngũ cốc chứa tinh bột có thể giúp sức khỏe con người tốt hơn và kéo dài tuổi thọ.

Thay thế lúa mì hay các loại tinh bột bằng các thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến sẽ giúp cơ thể bạn tái thiết lập hệ tiêu hóa đường ruột, nâng cao sức khỏe, ổn định đường trong máu và tăng khả năng miễn dịch với các bệnh viêm nhiễm.

Để áp dụng phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nhất này bạn nên ăn những loại thực phẩm như: trứng, cá, thịt, các loại hạt thô, rau củ, oliu, bơ, các loại thảo mộc.

Thực-đơn-giảm-cân-không--tinh-bột

2. Thực đơn giảm cân không có tinh bột là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nhất

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn sẽ làm cho bạn cảm thấy ít đói hơn, ít cảm giác thèm ăn hơn và giúp làm giảm tổng lượng calo tiêu thụ. Vì thế, bạn có thể không cần giảm nhiều chất béo hay hạn chế khẩu phần ăn mà chỉ cần cắt bỏ tinh bột trong thực đơn để giảm cân.

Các nghiên cứu cho thấy trung bình bạn có thể giảm khoảng 0,5 kg mỗi ngày trong mười ngày. Và nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân không có tinh bột liên tục thì có thể giảm khoảng 10 - 14 kg trong từ 3 - 6 tháng (tùy vào trọng lượng ban đầu của bạn).

Hạn-chế-tinh-bột-trong-bữa-ăn-giúp-bạn-giảm-cân-hiệu-quả

Thực đơn giảm cân không tinh bột là một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả nhất mà các bạn nam muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể nên áp dụng. Với thực đơn giảm cân không có tinh bột, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình săn chắc, 6 múi mà không tốn quá nhiều thời gian để luyện tập vì cuộc sống ngày càng bận rộn càng làm cho quỹ thời gian của chúng ta trở nên hạn hẹp hơn bao giờ hết. Một lưu ý không kém quan trọng là trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân hoặc ăn kiêng nào, các đấng mày râu hãy nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe trước khi thực hiện nhé.

Xem thêm bí quyết giảm cân với đậu đỏ: http://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can/giam-can-nhanh-voi-dau-do.html

Tìm hiểu mối quan hệ giữa hình tượng rồng Việt Nam và lá bồ đề thời nhà Lý

Nếu như ở phần trước chúng tôi đã giới thiệu sơ qua hình ảnh rồng thời nhà Lý của Việt Nam thì trong phần này, chúng tôi sẽ đề cập rõ hơn về hình tượng lá bồ đề và con rồng. Theo sử tích của Phật giáo, Đức Phật đã thành đạo dưới cây bồ đề nên loài cây này đã trở thành biểu trưng cho sự giác ngộ của Phật. Dưới thời nhà Lý, chịu sự ảnh hưởng của Phật giáo hình tượng lá bồ đề được sử dụng rất nhiều trong trang trí điêu khắc như vòm cửa chùa tháp, cung điện. Hình tượng lá bồ đề thường lồng ghép với hình tượng rồng Việt Nam trong một tổng thể hài hòa, giàu thẩm mỹ.

Nền điêu khắc thời Lý được hình thành trong một hoàn cảnh lịch sử đặc trưng, khi đất nước thoát khỏi cảnh nghìn năm đô hộ, hưởng cuộc sống ấm no, hạnh phúc. Trong thời kỳ thái bình ấy, Phật giáo đã phát triển rất mạnh mẽ và trở thành một quốc giáo dưới thời Lý, có thể nói nghệ thuật điêu khắc thời Lý là một nét son rực rỡ trong lịch sử của nền nghệ thuật Việt Nam.

Điêu khắc thời Lý thường hướng vào các đề tài thiên nhiên như mây, nước, hoa sen, hoa cúc…và đặc biệt là hình tượng lá bồ đề và con rồng Việt Nam xuất hiện xuyên suốt trong các công trình kiến trúc, nó mang vẻ đẹp của sự tự do trong cảm hứng sáng tạo và cái nhìn phóng khoáng thấm đẫm âm hưởng của Phật giáo. Rồng Việt Nam thời Lý với nhiều nếp cong mềm mại không chỉ tượng trưng cho quyền lực hoàng gia mà còn tượng trưng cho nguồn nước, niềm mơ ước cho cư dân trồng lúa.

Theo các nhà nghiên cứu thời Lý để thực hiện một lá bồ đề gắn phượng 40 nghệ nhân thời Lý phải thay phiên nhau chạm khắc trong 2 ngày và đến phiên của mình thì mỗi nghệ nhân chỉ được phép thực hiện công việc trong khoảng 10 phút để đảm bảo sự tập trung cao độ nhất cho sản phẩm.

Trong quá trình khai quật Hoàng thành Thăng Long, nền điêu khắc của thời nhà Lý lại tỏa sáng qua việc xuất lộ các hiện vật điêu khắc tinh xảo như ngói gắn lá đề trang trí rồng, phượng, các tượng đầu rồng, phượng trang trí trên nóc mái, một lần nữa ta có thể thấy được sự rực rỡ đặc trưng của nền điêu khắc thời Lý với hình tượng lá bồ đề và rồng Việt Nam.

Theo: http://buabay.com/tro-chuyen/220533-hinh-tuong-la-bo-de-va-con-rong-viet-nam-thoi-ly.html

Ứng dụng phong thuỷ giúp giảm cân hiệu quả hơn

Không phải đến thời đại ngày nay con người mới băn khoăn bởi vóc dáng của mình. Các mỹ nữ thời xưa cũng thế. Do văn hóa và tín ngưỡng, nhiều người thường kết hợp phong thủy trong giảm béo. Vậy người xưa giảm cân theo phong thủy an toàn và hiệu quả nhất như thế nào? Bạn có thể tham khảo ngay sau đây.

Thuyết ngũ hành

Hẳn bạn đã từng nghe qua về thuyết ngũ hành. Thực tế căn bản có 5 mùi vị là đắng, ngọt, cay, mặn và chua. Mỗi vị này đều đại diện cho một phần cơ thể chúng ta. Thế nên nếu như bạn dùng vị đắng, ví như khổ qua chẳng hạn sẽ tốt cho tim. Trong khi đó cà chua với vị chua đặc trưng lại bổ dưỡng cho gan. Bởi vậy, sự cân bằng trong ăn uống hết sức quan trọng. Nếu ăn quá nhiều một vị, có nghĩa bạn chỉ nuôi dưỡng một phần cơ thể mà thôi.

Thuyết âm dương

Đây cũng là 1 cách giảm cân hiệu quả và an toàn khá phổ biến. Ăn kiêng theo thuyết âm dương chú trọng đến sự cân bằng hợp lý trong bữa ăn gồm có những món ăn dương vốn mang tính nhiệt. Điển hình có thể kể đến như gừng, rau diếp. Trong khi đó các món mang tính âm, vốn là thực phẩm mang tính hàn như các loại đồ ăn cay và thịt cũng khá phổ biến.. Nếu ăn quá nhiều một loại, cơ thể bạn sẽ trở nên thiếu cân bằng.

Uống trà 

Thưởng thức trà từ lâu đã trở thành đặc trưng của nền văn hóa Á Đông. Việc thưởng thức một tách trà nóng khoảng nửa tiếng sau khi ăn có tác dụng hiệu quả trong việc phân hủy chất béo trong thực phẩm. Hơn nữa nước chè nóng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tai thính, mắt tinh. Tuy nhiên bạn lưu ý không nên dùng trà lạnh (trà đá), như vậy sẽ không có tác dụng giải nhiệt, hạ đờm của nước chè và còn khiến mỡ dễ tích tụ trong cơ thể hơn.

Ăn nhiều rau củ

Một trong những ưu điểm của người xưa là họ thường ăn nhiều rau củ hơn người hiện đại. Thế nên, cho dù ăn nhiều dầu mỡ nhưng các món ăn của người Trung Hoa đa phần là rau củ, họ coi thịt chỉ như một thứ gia vị thêm vào mà thôi. Điều này giúp họ giữ dáng rất tốt. (Xem thêm Ảnh hưởng của việc ăn kiêng không đúng cách tại http://bit.ly/2fDwgou)

Ăn một bữa ăn sáng lớn

Bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Thế nên nhiều người thường chọn cách bắt đầu một ngày của bạn với một bữa ăn sáng lành mạnh và đầy đủ. Với những người ăn sáng no, họ sẽ có khả năng trao đổi chất cao hơn những người không ăn sáng. Thế nên bạn có thể chọn cách ăn sáng đi kèm với trái cây, nước ép rau và các loại hạt…

Ăn thêm chất béo

Đừng bỏ qua chất béo trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Chất béo cũng chia ra làm nhiều loại, bao gồm chất béo tốt và lành mạnh như axitbeo Omega 3 là ví dụ điển hình. Loại chất béo này sẽ giúp bạn tăng sự tập trung, cải thiện trí nhớ và cải thiện độ nhạy insulin tức là cải thiện khả năng làm giảm lượng đường trong máu với insulin trong số các bệnh nhân tiểu đường. Thế nên cho dù ăn kiêng, bạn cũng nên chú ý cung cấp đủ chất béo tốt như phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho cơ thể nhé.

Nicole Kidman chia sẻ bí quyết trẻ trung và tràn đầy sức sống mỗi ngày

Nicole Kidman nàng thiên nga nước Úc hiện đã gần tuổi 50 nhưng vẫn trẻ trung, làn da mịn màng, vóc dáng năng động. Vậy làm thế nào để Nicole duy trì nét đẹp như vậy? Sau đây là chia sẻ của cô về bật mí cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất cũng như phương thức làm đẹp hoàn hảo mà cô vẫn duy trì bấy lâu.

Chỉ dùng thực phẩm hữu cơ

Cô chọn thực phẩm hữu cơ để tránh hấp thụ các hoá chất gây hại vào cơ thể: “Tôi cố gắng ăn uống thật lành mạnh và chỉ ăn các thực phẩm hữu cơ như cá và rau salad trộn. Đôi khi, thèm lắm tôi sẽ ăn một ít pasta, nhưng tuyệt đối nói không với thức ăn nhiều chất đường bột”.

Để giảm cân hiệu quả và an toàn thì cô cũng loại bỏ hoàn toàn các thức ăn fast-food trong thực đơn . Do đó, cô cố gắng duy trì chế độ 80-20: 80% thực phẩm hữu cơ và đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, 20% thức ăn có chứa dầu và đường bột khi phải ăn với đoàn lưu diễn.

Chú trọng việc bảo vệ da

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm hữu cơ thì phương pháp giảm cân an toàn khác của cô chính là dành ra 30 phút mỗi ngày cho việc bơi lội. Cô từng được điều trị khỏi bệnh ung thư da ở chân, Nicole Kidman rất cẩn trọng khi phải tiếp xúc với ánh nắng. Cô chọn những thời điểm ánh nắng mặt trời không gay gắt như sáng sớm hoặc chiều tà để bơi nhằm tránh bị cháy nắng và tái phát bệnh ung thư da.

Ngoài ra, cô cũng rất hạn chế ra ngoài khi trời đang nắng gắt, nếu phải bắt buộc thì cô sẽ thoa kem chống nắng có chiết xuất tự nhiên để bảo vệ tối đa cho làn da mà không chứa hoá chất gây dị ứng.

Dưỡng màu tóc bằng nước ép tự nhiên

Nữ diễn viên người Úc chia sẻ đó là nhờ cô thường hay dùng Ultiboost vitamin dành riêng cho tóc của hãng Swisse để bổ sung dưỡng chất còn thiếu để tóc chắc khoẻ và nhiều hơn. Nicole Kidman nổi tiếng với mái tóc dài óng ả với những lọn tóc rũ qua vai hoàn hảo, cho dù đó là khi cô để tóc đỏ tự nhiên hay nhuộm sang vàng ánh kim.

Ngoài ra, để có màu tóc bóng đẹp, với người có màu tóc đỏ như cô, có thể dùng 1 tách nước ép việt quất để mátxa tóc và da đầu từ 5-10 phút sau khi đã gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả. Tương tự, người có mái tóc vàng thì nên dùng rượu champagne, còn tóc nâu và đen thì nước trà và bã cafe là lựa chọn lý tưởng.

Có thể bạn quan tâm: http://seochoi.blogspot.com/2016/10/xem-them-bi-quyet-giu-gin-tuoi-thanh.html

Một số lợi ích của việc uống dầu cá mỗi ngày

Dầu cá mang lại cho cơ thể vô vàng lợi ích tuyệt vời. Chúng không những tốt cho thần kinh, tim mạch mà còn cực kì có lợi với những ai đang cần tập luyện giảm cân, tăng cơ. Giúp cơ thể tăng đề kháng và chống lại các loại bệnh thường gặp cũng như các loại bệnh nguy hiểm khác.

Nguồn gốc của các loại dầu cá

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,... Trong dầu cá có chứa các axit béo omega-3 đây đều là những loại axit mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là cách giảm cân an toàn nhất mà nhiều chị em đã và đang áp dụng. Các loại dầu cá thông dụng hiện nay đề chứa vitamin trong dầu là vitaminA, D và chứa axít béo omega-3, omega-6.

6 Lợi ích của việc uống dầu cá mỗi ngày

    Tăng sức đề kháng

Axit béo Omega-3 có trong dầu cá đã được các nhà khoa học chứng minh có thể cải thiện sức đề kháng của bạn, giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong môi trường sống hàng ngày.

    Cải thiện việc tập luyện

Dầu cá được xem là phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả bằng cách giúp bạn giảm chất béo trong cơ thể và xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên. Hãy bổ sung thêm dầu cá theo mức độ của người tập luyện để giúp cơ thể có thể tập luyện hiệu quả và khỏe khoắn hơn.

    Rất tốt cho xương

Ở tuổi nhỏ, chúng ta cần một lượng dầu cá để bổ sung và thúc đẩy sự phát triển xương khỏe mạnh. Khi chỉ vậy chúng ta vẫn cần bổ sung thêm vì dầu cá hỗ trợ ngay cả khi lớn tuổi. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh viêm khớp và các bệnh về xương khác chính là thiếu cá trong chế độ ăn uống.

    Tốt cho thời kì mãn kinh của phụ nữ

Ngoài là cách giảm cân an toàn nhất thì dầu cá hết sức quan trọng đối với phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh, vì ở giai đoạn này cơ thể chúng ta không sản xuất nhiều estrogen và progesterone như trước, xương của cơ thể bắt đầu yếu đi. Canxi có thể là khoáng chất quan trọng nhất cho xương khỏe mạnh, tuy nhiên bạn vẫn không thể đánh giá thấp các axit béo Omega-3 từ dầu cá. (Xem thêm bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân của MC Kỳ Duyên)

    Phòng tránh các bệnh rối loạn về mắt

Dầu cá được nghiên cứu là có thể làm giảm bệnh khô mắt, cũng như nhiều bệnh mắt do tuổi tác,.... Trong dầu cá chứa Vitamin A, D. Vitamin A giúp sản xuất các mô, da, võng mạc giúp thị giác hoạt động tốt, tiêu thụ dầu cá có thể giúp cả người lớn lẫn trẻ em giảm các bệnh rối loạn về mắt.

    Bệnh Alzheimer

Sự liên quan giữa dầu cá và bệnh Alzheimer đã được các nhà khoa học nghiên cứu trong nhiều năm, và kết quả là vô cùng tuyệt vời. Axit béo Omega-3 từ dầu cá là rất cần thiết cho chức năng và sự phát triển của não, giúp ngăn ngừa rối loạn nhận thức ở não. Dầu cá là một trong những dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, bạn có thể bổ sung axit béo Omega-3 qua dầu cá hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Xem thêm bí quyết giữ gìn tuổi thanh xuân của MC Kỳ Duyên

Sở hữu thân hình nóng bỏng mà bất kì ai cũng phải ghen tỵ và cô MC hải ngoại đã có những chia sẻ, gợi ý nhằm hỗ trợ các chị em giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Chúng ta cùng tìm hiểu xem thế nào nhé!

MC Kỳ Duyên hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả, làm đẹp da nhanh chóng

Theo Kỳ Duyên thì việc giảm cân đòi hỏi sự kiên trì, cố gắng và nỗ lực rất nhiều từ chính bản thân bạn, giảm cân có thành công hay không, đó không phải là vấn đề một sớm một chiều mà cần phải kiên trì trong một khoảng thời gian nhất định.

Để giảm cân thành công thì bạn cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng mà bạn đang áp dụng. Ăn gì và ăn như thế nào để giảm cân thành công? Đó không phải là một câu hỏi dễ. Bạn nên lựa chọn thực phẩm giảm cân một cách thông minh, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein… đều là những nguyên liệu cực kì tốt cho sức khỏe cũng như tốt cho việc giảm cân của bạn nhé! Và đồng thời, không chỉ quan tâm đến việc ăn uống mà bạn cần phải chú ý nhiều hơn đến việc tập luyện, vận động để giảm cân an toàn nhất. Những ngấn mỡ thừa sẽ bị tiêu diệt, đốt cháy hoàn toàn nếu như bạn tích cực vận động.

Sản phẩm Collagen Slim USA của Kỳ Duyên House

Còn nếu như bạn không có nhiều thời gian, công sức để chăm chú theo dõi việc ăn uống, tập luyện mỗi ngày thì cô MC Kỳ Duyên này cũng gợi ý cho bạn cách giảm cân không tốn nhiều thời gian đó chính là sử dụng viên thuốc giảm cân an toàn Collagen Slim USA - món quà mà cô MC hải ngoại này dành cho bạn.

Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên

Viên giảm cân Collagen Slim USA được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, bổ sung thêm nhiều thành phần quý hiếm và còn được bổ sung một lượng lớn dưỡng chất collagen, giúp nuôi dưỡng và làm đẹp da trong suốt quá trình giảm cân. Đây sẽ là sản phẩm mang lại cho bạn sự hài lòng tuyệt đối nhất.

Mang lại những công dụng tuyệt vời nhất

Khi sử dụng loại sản phẩm này thì chúng sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, ăn ít lại để từ đó, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn. Và đồng thời, lượng dưỡng chất collagen có trong sản phẩm sẽ giúp bạn nuôi dưỡng, tái tạo và chăm sóc, làm đẹp da một cách nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả này đã giúp hơn 5000 người dùng sản phẩm Collagen Slim USA giảm cân, làm đẹp da thành công. Còn bạn, bạn cũng sẽ không ngoại lệ khi bạn tin dùng sản phẩm này. Chẳng có gì tuyệt vời hơn nếu bạn lựa chọn sử dụng Collagen Slim USA để hoàn thiện sắc đẹp của mình. Sự kết hợp tuyệt vời giữa 2 công dụng giảm cân, làm đẹp da tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại đã là câu trả lời lý tưởng nhất dành cho bạn.

Vườn treo cho khoảng sân hẹp

Chỉ cần biết sắp xếp hợp lý thì dù là không gian nhà bạn nhỏ hẹp cũng có thể trở nên thông thoáng và bắt mắt hơn bao giờ hết. Hãy cùng học hỏi những thiết kế và trang trí của những căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ cao cấp để biến ngôi nhà mình thành không gian tuyệt vời nhé.

Vườn treo

Vườn treo là mẫu sân vườn được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Ưu điểm của loại này là gọn nhẹ, dễ di chuyển, không tốn kém công sức và chi phí. Có rất nhiều ý tưởng để thực hiện một khu vườn treo làm đẹp cho sân vườn của bạn từ những chậu, chai nhựa cũ kết hợp với thang, giàn gỗ, sắt để tạo nên khu vườn theo ý muốn. Cây để treo có hai loại: cây chơi lá và cây chơi hoa. Nếu muốn vườn nhà mình thật ấn tượng thì nên kết hợp, xen kẽ giữa hai loại này. Nếu muốn tận dụng khoảng không gian vừa xanh vừa tiện dụng này thì nên trồng những loại rau sạch để phục vụ bữa ăn cho gia đình. Những chậu hoa, lá nhỏ nhiều màu sắc trên tường, hàng rào không chỉ giúp bạn tiết kiệm được không gian mà còn làm vườn nhà bạn trông rộng hơn như những  căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ. Bạn nên chú ý phân tầng khi treo những chậu hoa để phân bổ ánh sáng hợp lý nhé!

Trồng các loại dây leo

Một mẫu vườn treo khác giúp sân vườn đẹp nữa đó là trồng các loại dây leo, bao phủ cả tường như  căn hộ đường Nguyễn Hữu Thọ, cách này vừa tạo mảng tường xanh mát vừa có tác dụng chống nắng nóng cho nhà bạn. Có thể dựng một tường kính phản sáng để tạo hiệu ứng giúp tường rộng thêm. Dưới những châu hoa xinh đẹp, bên mảng tường xanh có một chiếc xích đu, một bộ bàn nhỏ để đọc sách, uống trà thì quá tuyệt vời cho những phút giây thư giãn.